Blog

Hiç sessiz bir ortamda oturupkendi zihnini dinledin mi? Büyük ihtimalle fark etmişsindir…hiç susmuyor. Sürekli bir şey söylüyor. Asıl soru şu:neden? İç Ses Aslında Ne? İç ses dediğimiz şey…zihnin kendi kendine konuşması. Ama bu konuşma: · yorum yapar · yargılar · senaryolar kurar Ve çoğu zaman farkında bile olmazsın. Zihin Neden Susmaz? Çünkü doğası bu. Zihin çalışmak için var. Asıl sebep şu 3 şey: 1. Sürekli Tetikte Kalma Zihin seni korumak ister. Ama bazen

Gün içinde kaç tane düşünce geçiyor aklından? Ve daha önemlisi…bunların kaç tanesine inanıyorsun? Çoğu insan zihninden geçen her şeyi gerçek kabul eder.Ama aslında zihin, gerçeği değil yorumları üretir. Zihin Aslında Nedir? Zihin düşündüğümüz kadar karmaşık bir şey değil. Aslında: geçmiş deneyimlerin öğrendiklerin korkuların bir araya geliyorve sana sürekli bir şeyler söylüyor. Yani zihin yeni bir şey yaratmaz.Sadece elindekileri tekrar eder. Zihin Nasıl Çalışır? Zihin sürekl

Hiç durmadan düşünen bir zihin… Sürekli bir iç konuşma, geçmiş analizleri, gelecek senaryoları… Eğer siz de “kafam hiç susmuyor” diyorsanız, yalnız değilsiniz. Modern yaşamın temposu ve zihinsel yükü, birçok insanın zihninin sürekli aktif kalmasına neden oluyor. Peki, zihin neden susmaz ve bu durum ne anlama gelir? Gelin birlikte inceleyelim. Zihnin Susmaması Ne Demektir? Zihnin susmaması; sürekli düşünce üretme, iç konuşma yapma ve dikkatin bir konudan diğerine atlaması duru

Günümüzde birçok kişi “anda kalmak” kavramını duymuş olsa da, bunu uygulamak çoğu zaman beklenenden daha zordur. Zihin sürekli geçmiş ile gelecek arasında gidip gelirken, şu anın farkında olmak adeta bir beceri haline gelmiştir. Peki, anda kalmak neden bu kadar zor? Bu yazıda bunun nedenlerini ve çözüm yollarını ele alıyoruz. Anda Kalmak Ne Demektir? Anda kalmak; geçmişin pişmanlıklarına ya da geleceğin kaygılarına takılmadan, içinde bulunduğunuz anı bilinçli bir şekilde dene

Günlük hayatımızda çoğu zaman farkında olmadan nefes alırız. Ancak doğru nefes almak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yanlış nefes alışkanlıkları; stres, yorgunluk ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, doğru nefes alıp almadığınızı nasıl anlarsınız? Bu yazıda, doğru nefesin belirtilerini ve kendinizi nasıl test edebileceğinizi detaylı şekilde ele alıyoruz. Doğru Nefes Nedir? Doğru nefes, diyafram kullanılarak alınan deri

Nefes almak yaşamın en temel fonksiyonlarından biridir. Ancak çoğu zaman nasıl nefes aldığımızın, bedenimiz ve zihnimiz üzerindeki etkisini fark etmeyiz. Nefes teknikleri, nefes alışkanlıklarını bilinçli hale getirerek bedensel, zihinsel ve duygusal dengeyi desteklemeyi amaçlayan uygulamalardır. Günlük hayatta birçok insan farkında olmadan yüzeysel, hızlı ya da düzensiz nefes alır. Bu durum, sinir sisteminin sürekli “tetikte” kalmasına, stresin artmasına ve bedenin gevşeyemem